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水煮餐有效?
大家好，首次發文請多包涵！??♂?

很多人減肥總是聯想到水煮餐

下面想帶大家瞭解

水煮餐，真的那麼有效嗎？

是最近 IG 剛發的文

但感覺幫助的到板上的各位大大

於是貼上來分享給大家 正文開始：-【健身Q&A】/【Fitness? Questions 】?episode-2.??《水煮餐有效?》.網路上與生活中 總充斥著「想減肥，吃水煮」的說法也有非常多例子印證其成效然而水煮餐當真那麼神奇嗎？ ---------------------------------------??水煮餐是什麼?泛指單靠水以川燙的方式煮熟食物的烹調方式/料理。常見有：水煮雞胸肉、燙青菜、水煮蛋……等。-??為什麼水煮餐有效?水煮餐最大的特徵就是"無油"而三大營養素中脂肪(大部分油脂的成份)每單位提供最多熱量 - 9 kcal/g平時不受控的飲食習慣因為去除了這部分的熱量大幅降低每日攝取的總熱量由熱量平衡後的結果體重下降就成為了必然。-?我的建議：脂肪並非百害而無一益甚至我們需要脂肪幫助我們身體運作與合成荷爾蒙完全戒除油脂勢必對身體帶來負面影響應把重點放在減量/適量攝取與食用對身體有益的脂肪如不飽和脂肪等。--------------------------------------因為興趣就是健身

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(不知道公布IG名稱是不是合乎規定如果不能會馬上撤銷)

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腦子大部分就是脂肪組成的ㄚ沒有脂肪會變低能兒吧117299119940B4F1